Московский ритм жизни дает мало времени перевести дух, нужно все успевать на работе и дома, а еще и оставлять время для хобби. В таких условиях важно помнить о ментальном здоровье: больше общаться с семьей и друзьями, искать новые источники вдохновения, заниматься спортом и отдыхать.
И все это может ждать вас дома, даже за пределы двора не придется выходить. А это так важно тем, кто устал от суеты и хочет набраться сил перед свершениями. Рассказываем, как новые жилые комплексы помогают заботиться о душе.
Знакомства с новыми людьми
Риелторы выяснили, что чаще всего квартиры в новостройках покупают люди в возрасте от 25 до 35 лет, на молодежь приходится около 40% сделок, сообщает РБК. Как правило, это инициативное окружение: с домовыми чатами, киносеансами под открытым небом, совместным спортом и т.д.
Советуем чаще выходить на прогулки в парк у дома, заглядывать на детскую и спортивную площадки. Наверняка найдутся соседи, с кем в будущем можно построить крепкую дружбу.
Прогулки с собакой
Преданные четырехлапые друзья помогают справляться с депрессией и быстро успокоиться в стрессовой ситуации. Кроме того, собаки делают хозяев увереннее в себе, им проще идти на контакт с новыми людьми. Питомец еще и лучший мотиватор чаще гулять на улице, а это укрепляет иммунитет и позволяет оставаться в форме.
Хозяевам собак важно, чтобы рядом с домом была площадка для прогулок и дрессировки. К примеру, через дорогу от жилого комплекса «Детали» находится просторный парк — «Марьино». Это 27 гектаров для игр с питомцем и разучивания новых команд. Приглашайте с собой соседей и друзей, собакам в компании тоже будет веселее.
Неподалеку от проекта есть и другие живописные места для прогулок с животными. Это берег реки Незнайки: хорошее место для фотографий, бердвотчинга, семейных пикников, активных игр и многого другого.
Новые вкусы
Бывают дни, когда унять грусть может только чашка вкусного кофе с горячим круассаном или облепиховый чай с долькой шоколада. Если началась полоса хандры, можно немного отступить от правильного питания и позволить небольшой читмил, а мы никому об этом не скажем.
Кстати, в жилых комплексах можно нередко найти пекарни, кофейни, кафе и рестораны на первых этажах корпусов. Отправляться в гастрономические путешествия можно прямо во дворе.
Счастливые ритуалы
Придумайте, чем порадовать себя после рабочего дня. Например, слушайте успокаивающую музыку по дороге домой, гуляйте в любимом парке перед сном, выпивайте чашку чая в кофейне неподалеку. Ритуал помогает провести границу между рабочим и личным временем, настраивает на отдых и повышает настроение.
Застройщики готовят прогулочные зоны в проектах — это могут быть и собственные просторные парки, и аллеи с ландшафтным дизайном, и даже набережные. Здесь можно перевести дух и взглянуть в новый день с новыми силами.
Медитация
Это один из эффективных способов успокоиться и сконцентрироваться. Регулярная медитация снижает вероятность панических атак и уровень тревожности, улучшает память и борется со стрессом. Медитировать можно в любом месте — перед сном в постели, в метро, на работе или в лесу. Важно сконцентрироваться на дыхании и соблюдать правильную технику: начать рекомендуем с 21 вдоха и выдоха, а потом можно перейти и к другим вариациям.
Приятнее медитировать в живописной местности — например, на набережной у Москвы-реки. Собственная прогулочная зона будет доступна жителям комплекса City Bay, здесь на шезлонгах можно расслабиться после напряженного дня или настроиться на рабочий лад.
Кроме того, в составе проекта есть квартиры с просторными лоджиями и террасами для обустройства уголка для йоги и созерцания.
Занятия спортом
Регулярные тренировки улучшают память, повышают самооценку и снижают тревожность. Все благодаря тому, что во время активных занятий выделяются нейромедиаторы — серотонин, дофамин и эндорфины. Когда этих биологически активных веществ недостаточно, мы чувствуем себя подавленными и грустными.
В новых жилых проектах застройщики готовят сразу несколько спортивных площадок. Как, например, в «Селигер Сити». Это жилой комплекс в развивающемся районе Западное Дегунино, здесь активно преображается территория, появляется современная застройка, открываются сады и школы, новые станции метро.
Сам проект похож на «город в городе», где есть все необходимое для активной жизни. На территории предусмотрены просторный зеленый парк, велодорожки, беговые дорожки, зона воркаута, скейтпарк, уличные шахматы, хоккейная коробка и т.д.
Безопасное окружение
Дома важно чувствовать себя под защитой и знать, что чужой не пройдет. Застройщики заботятся о том, чтобы окружение было безопасным и дружелюбным. Помогают в этом круглосуточные системы видеонаблюдения, доступ по электронным картам, отпечатку пальца или Face ID. А еще в новых проектах реализуют идею «двор без машин», благодаря чему дети могут безопасно играть в догонялки, а взрослые — гулять и выходить на пробежки.
Отдых от смартфона
Врачи рекомендуют меньше времени проводить со смартфоном вечером, потому что белый свет от экрана ухудшает сон. Вместо вечерних новостей и мемов в телеграм-каналах советуем почитать бумажную или электронную книгу, собрать пазл. А если вы живете на верхних этажах в тихом районе, предлагаем наблюдать за птицами в парке или за планетами в телескоп. А вдруг вы откроете новую звезду? Кстати, в жилых комплексах крыши могут быть эксплуатируемыми. Здесь можно проводить красивый закат или любоваться ночным городом.
Новые жилые комплексы стоят на страже вашего ментального здоровья. А если вы только собираетесь переезжать в собственную квартиру, предлагаем узнать о проектах Est-a-Tet больше. Специалисты по недвижимости расскажут подробнее о каждом и помогут подготовиться к сделке, ждем звонка.
